ランニングシューズを凍結または過度に高温の状態で保管しないでください。熱や直射日光によりミッドソールが乾燥、収縮、硬化し、耐久性とクッション性が低下する可能性があります。したがって、ランナーは靴を車内に残さないように注意してください。ランニング シューズの上にブーツやその他の重い靴を置かないでください。柔軟なアッパーは簡単に潰れたり磨耗したりするため、機能が著しく損なわれる可能性があります。
掃除後、または靴が濡れた場合は、インソールを取り外し、濡れた靴に新聞紙を詰めて乾燥させます。濡れた靴は空気乾燥中に縮む傾向があるため、新聞紙を使用すると形状を維持できます。- 10分後に用紙を新しいシートと交換してください。
靴を脱ぐときは足で脱ぐのではなく、時間をかけて靴ひもを解き、履くときは無理に足を靴の中に入れないようにしてください。無理に履くと靴に過度の負担がかかり、かかと部分が潰れたり傷つきやすくなり、靴のフィット感や安定性が損なわれます。長距離レースの後は、フォーム素材が弾力性を取り戻すのに時間がかかるため、ランニング シューズを 48 時間休ませるのが最善です。-
特定の靴の走行距離を思い出せない場合は、靴の側面に履き始めた日付を書いて総距離を推定してください。ランニング シューズの一般的な寿命は約 800 キロメートルですが、実際の限界はトレーニング条件、ランナーの身長と体重、摩耗の度合いによって異なります。シューズによっては、わずか 500 キロメートルで交換が必要になる場合があります。テキスタイル生地やテクニカル素材は機械の過酷な洗浄や乾燥に耐えることができないため、靴を洗濯機や乾燥機に入れないでください。代わりに、赤ちゃん用おしりふきで拭くか、少量の石鹸を付けたブラシを使って汚れを部分的に落としてください。-インソールを掃除するときは、スポンジまたは柔らかい毛のブラシを使用してください。-洗濯機や乾燥機は使用しないでください。新しいシューズは最高のクッショニングを提供し、晴れた日に 15 km を超えるトレーニング ランに最適です。 500 km を超えて半分-履き古された靴-はクッション性が低下しているため、10 km 未満のランニングに適しています。走行距離800km以上の古い靴でも雨の日のトレーニングに使えます。